психотерапия

Носете си новите дрехи, момчета!

Не казвайте утре ще бъдем красиви! 
Не казвайте утре ще бъдем щастливи!
Не казвайте утре ще бъдем, ще бъдем…
Ще обичаме утре,
утре ще бъда любим.
Носете си новите дрехи, момчета!
Падаме, както ходим, умираме, както спим.

Не казвайте утре ще почнем голямото,
днес да спечелим пари за прехраната.
Не казвайте утре ще бъдем честни!
Днес тихичко ще се проврем…
Носете си новите дрехи, момчета
Ходейки падаме, сънувайки мрем.

Не казвайте утре със вик на площада
ще кажа истината, после – на клада!
На клада, но утре, а днес потърпете.
Днес се налага да премълчим.
Носете си новите дрехи, момчета
Падаме, както ходим.
Умираме, както спим.

Стефан Цанев

дневник на житния режим, ден преди старта

честно? гладна съм. нямам възторга на започването, както миналата година. тъпо ми е. чудя се как ще издържа и в края на главата ми стои варианта все пак да се откажа.
явно наистина имам нужда от този режим.

в сряда се започва за придобиване.
миналата година исках „нещата да се променят“ (и те се!)
сега искам да придобия повече мъдрост и спокойствие.
това си струва единия глад…
успех на всички житуващи и припомням
(кратко за и против в броя на cosmopolitan с ели гулдинг)

ако житувате с жито редът на храна е
ябълка
жито
орехи

ако житувате с лимец е
ябълка
орехи
лимец

животните са по-благодарни от хората

това видео със спасена маймунка, която пускат в тропическите гори и изведнъж се връща, за да целуне своята спасителка, показва едно качество, което малко хора ценят в днешно време…

виж историята тук, ако имаш възможност дари на фондацията
http://www.amazingoasis.org/2014/02/jane-goodall-did-amazing-job-but-what.html

сладкото убива

нищо ново, но за съжаление доказателствата стават все по-големи
тази статия, която прочетох в сайта на хомеохелп звучи смислено

Как яденето на едно сладко руло предизвиква водопад от възпаления и ви разболява?
Представете си, че сте разлели сироп върху клавиатурата на компютъра си и ще имате представа какво се случва в клетката. Когато ние консумираме прости въглехидрати като например захар, кръвната захар се повишава бързо. Като реакция панкреасът ни отделя инсулин, чиято главна цел е да отведе захарта до всяка клетка, където тя се складира за енергия. Ако клетката е пълна и не се нуждае от глюкоза, тя я отхвърля. Когато нашите пълни със захар клетки отхвърлят излишната глюкоза, кръвната захар се повишава, предизвиквайки производство на повече инсулин и глюкозата се превръща в запасни мазнини.
За да направи нещата още по-лоши, затлъстяването от яденето на тези храни създава претоварени с мазнини клетки, които отделят обилно количество причиняващи възпаление вещества като добавка към увреждането от високата кръвна захар. Процесът, който започна с едно сладко руло, се превръща в порочен кръг, който причинява сърдечна болест, високо кръвно налягане, диабет и накрая болест на Алцхаймер, ако възпалителният процес продължи неограничавано.
Не може да избягаме от факта, че колкото повече преработени храни консумираме, толкова повече поощряваме възпалението. Човешкото тяло не може да преработи, нито е предназначено да консумира храни обилни на захар или напоени с омега-6 мазнини.

дневник житен режим: днес вечерта се слага първото жито за житния режим!

днес вечерта ще сложа житото за покълване.

начинът, по който го правя е най-простия, който знам и според моите разбирания е нежен, с любов и естествен. 

използвам от малките гювечетата (като за сирене по шопски). слагам 10тина пълни супени лъжици предварително измито жито, поливам с хладка, не студена и не гореща вода – температурата си представям че е тази на дъжда, който пада в земята. 

покривам житото с 1 пръст отгоре вода и затварям капака.

така все едно е в земята, на тъмно и с температурата на околния въздух – държа го близко до мивката, за да ми е лесно за миене, но не е на топло.

това се случва вечерта в понеделника, ако започвам режима в сряда.

сутринта във вторник ще сменя водата, на обяд ако имам възможност отново
или като се прибера и след това, късно вечерта. 

сутринта в сряда ще има малки кълнове и житото ще става за ядене (по същия начин може да се прави и с лимеца, но той покълва, доколкото знам бързо и затова се слага сутринта във вторник).

има един друг вариант, който се използва от хора, които познавам. вечерта във вторник слагат 100 грама жито или лимец в термос и го заливат с вряла или много гореща вода и така омеква.

аз предпочитам покълването, защото кълна тръгва естествено, във водна среда, без насилието на горещината и спарването. 

не съм много във форма и нямам предишния хъс. снощи вечерях с цвекло, а то не ми се отразява добре, когато е в по-голямо количество – имам метален вкус в устата и дори йогата не успя да ме вдигне днес сутринта

bloglovin регистрация

значи понеделник е и би трябвало да съм cool, но ще кажа едно
аман
от сложнотии като искаш просто да си регистрираш блога в сайт като bloglovin

това съобщение е за тях
<a href=“http://www.bloglovin.com/blog/11791851/?claim=buzwu3f7xjs“>Follow my blog with Bloglovin</a>

най-абсурдните въпроси, задавани на психотерапевтите


–
Кажете ми какво искам?

–
Така като ме гледате , аз нормален ли
съм?

–
Можете ли да ме научите да се отпускам?
Имайте предвид обаче, че нямам много
време.

–
Можете ли да ми помогнете да се разделя
с партньора си, но така че да продължи
да ме обича?

–
Как да се разделя с човек, с който не
искам да се разделям?

–
Как да стана по-приемащ в този свят на
измет и идиоти?

–
Как да обясня на жена ми, че ако ме остави,
това ще бъде много лошо за нея.

–
Как да престана да чувствам и да почна
да живея нормално?

–
Страхувам се от жена си. Възможно ли е
и тя да почне да се страхува от мене?

–
Може ли да ми покажете как работите,
само че не върху мене, защото трябва да
гледам за да взема решение дали ставате
за мой терапевт?

–
Дразня се когато мъжът ми заплашва, че
ще ме убие. Има ли начин да спра да се
дразня?

–
По принцип чували ли сте за такъв проблем
като моя?

–
Като силна и уверена жена аз никога не
се оплаквам и жалвам за проблемите си.
Но не разбирам защо хората ме считат за
безпроблемна и не искат да ми помогнат?!

–
Да, аз съм дебел, пъпчив урод, но защо
момичетата не виждат моите достойнства?!

–
Може ли да ме научите как да се разделям
с жените без след това да ми искат
обяснение?

–
Аз съм прочел много книги по психология.
Има ли начин да проверя дали съм ги
разбрал правилно?

–
Може ли да чета книги по психология,
докато тече терапията ми?

–
С всички сили се опитвам да успея на
работа и вкъщи. Къде още трябва да положа
услия за да започна да успявам
най-накрая?

–
Чудя се дали тук можете да ми помогнете,
макар да знам, че трябва да си помогна
сам?

–
За колко време може да ме оправите?

–
Моето дете яде малко, заеква, бои се от
другите деца и се напикава нощем. Как
да го заставя да яде повече?

–
Много обичам мъжа си, а той мене не. Как
да му отмъстя?

–
Мъжа ми пие, бие ме, постоянно ми се
присмива и ме заплашва с развод. Може
ли да го доведа за да му кажете, че развода
не е решение?

–
Имам много труден проблем. Бил съм при
много психолози и никой не можа да ми
помогне. Вие с какво сте по-добър?

–
Искам да започна сериозна терапия. Може
ли да ви се обаждам от време на време и
да идвам да си говорим?

–
Имам проблем с контрола и искам да се
реши тази седмица!

–
Може ли да ми кажете какво чувствам?

–
Възможно ли е така както си говорим да
се разчувствам много и да припадна?

–
Обичам един човек, а това не ми харесва.
Може ли да ме хипнотизирате за да спра
да го обичам?

–
Ако идвам редовно това добре ли ще е?

–
Аз четох из интернет и съм си сложил
диагноза. Искам само да знам какво да я
правя сега?!

–
Ако говоря по-малко, плаща ли се по-малка
такса?

–
Имате ли някакъв тест за моя случай?

–
Като съм под хипноза има ли опасност да
си кажа всичко без да искам?

–
Кажете ми нещо за вас, аз толкова много
ви разказах за себе си?

–
Ако съм напълно искрен ще се почувствам
ли по-добре?

–
Знам че трябва да съм открит, но ако има
нещо което ме притеснява, може ли да не
говорим за него?

взех го, циркулиращо свободно в интернет.

дневник на житния режим, ден 2ри преди същинската част

човек да не се зарече – и лакомствата идват пред него.

не стига, но и е и 14-и февруари, а грях човек върши, като не приема даровете, които му дават – като тортата от корицата на кулинарен журнал например или чудесните бонбони, вино и просеко, които минават покрай мен, носени от усмихнати колеги.

позволявам си да правя грехове и да не съм сектантски схваната, защото в деня на любовта мога да отложа поста.

с един ден.

прости отговори на големи драми

кое усложнява живота?

някой ти липсва?       …обади му се
искаш да се видите?   …покани го
искаш да те разберат? …обясни
имаш въпроси?            …питай
не харесваш нещо?     …кажи си
харесваш нещо?          …покажи го
искаш нещо?                …поискай си го
обичаш някой?            …кажи му.

имаме само един живот
остави си го простичък.

изненади

Живял някога богат и силен крал. Циганка обаче му развалила рахатлъка, като му предсказала, че жена му ще роди не от него. Чудил се той и решил:скрил я в най-високата кула в кралството. Но след една година тя все пак родила.

Да пием за Карлсон, който живее на покрива!

(откраднато от елица пенова)

последен ден на благинки

тъй като съм вегетарианка, тръгването към житния режим на 19-и го правя по-бавно от другите, държайки си до последно на шоколадчетата.
край. от утре край. без сирене, без мляко, без яйца, в подготовка на голямото хубаво изчистване, което ми предстои.
времето, в което ще се изчистя от тъгите на сърцето, токсините в душата и дори вероятно ще разкарам шепата тлъстинка на бедрата, която не ми дава мира (но винаги млъква, когато има сладко какао).

честен отговор на въпроса какво правя понякога през нощта

(когато не съм в най-популярните заведения с най-популярните хора)

слушам джейми уун, препоръчан ми от специален човек, с когото се запознах и малко си доработвам

годината на коня

това е годината на коня в китайската астрология 

конят води хората към тяхната предопределена цел, затова той е не само символ на пътуването, но и също, знак на бързия успех

душата ми акостира в пристан спокойствие

търся си извинения да не си пиша домашните и това вече е много добро (вече ми отказаха да помагам да измия съдовете, защото имам да пиша домашни)

намирам се в къщата тринити, на хиляди километри от всякакви проблеми
усмивката на жоро на вратата, домашният хляб, танците и полентата с доматен сос, закуската-мечта за здраве


дори и wi-fi (в разумни дози, все пак съм на уикенд ритрийт)

няма нищо повече да ви казвам, пуснете платната и влезте сами, ако попътния вятър ви води към място, където искате релакс

накиснати ядки

покрай житния режим открих вкуса на накиснатите ядки. 
като част от захранването след режима бях прочела препоръката да се накиснат за една нощ ядките и след това да се ядат. пробвах с бадеми (белени и небелени) и кашу, но предпочитам бадемите.
вкусът е различен от този на сухите ядки, но насищат по-бързо от сухите и са перфектната закуска, ако съм в здравословно настроение.
попаднах на тази статия за накисването на ядките и тъй като „когато се накисват ензимните инхибитори се неутрализират и фитиновата киселина се премахва“ вече имам и научни основания да го правя.

мантра авалокитешвара

тази мантра първо я видях, после я чух. 
необичайно.
харесах я нарисувана в кабинета на александър илиев той ми я пусна точно в това изпълнение. влюбих се в гласа и мелодията. 

(под видеото в youtube има възможност за сваляне на мантрата, безплатно и без уловки)

сега картината с изрисувано написаната манра стои до входната ми врата и всеки ден минава пред очите ми, за да си спомням, че човек може да бъде добър по много начини, но трябва да е лош само по един.

авалокитешвара означава „господ, който гледа надолу със състрадание“. той стои в центъра на лотус и има хиляди ръце. състраданието и мъдростта му са толкова много, че не може да бъде представен като човешка фигура и всяка негова ръка показва начина да бъде добър и емпатиен. Главите му са 11, което символизира 11те посоки, който следи, а на дланта му има око, което му дава интуитивното разбиране.