знаеш ли как се казват чувствата в теб
 |
| снимките са от фотосесията Alice in Wonderland на фотографката Elena Kalis |
миналата седмица прекарах в търсене на думи за чувствата, които изпитвам по отношение на различни хора и събития и открих колко малко думи имам за тях. днес попаднах на този речник на чувствата, направен от психолози.
в него можеш да откриеш колко богато можеш да опишеш живота си и чувствата, които живеят в теб.
има разлика между това да си гневна и яростна например (ключът е в дозата).
защо е важно? … замислих се защо дори на интелигентни хора им е трудно да опишат състоянието си в повече от „добре съм“, „радостна съм“, „кеф ми е“.
може би наистина епохата, в която живеем ни осакатява в определянето на чувствата си – или си хейтър или ти е кеф, а помежду има толкова много и по-точни думи, които са от силни до слаби степени.
но е важно, защото познаването на личните чувства ни прави по-разбиращи собственото ни аз и връзката с другите. когато определиш, че си „зла“ в момента, а не „ядосана“, може да обърнеш очи към отношението си към това чувство и да прецениш по-адекватно как да действаш. дори само формулирането на точното чувство може да те подготви и да ти даде отговор как е най-уместно да се държиш в определена ситуация.
в областа на междуличностните отношения това помага в определянето на конкретните проблеми, защото „Еди Кой Си не ме кефи“ може да върви между гимназисти, но ако срещу теб стои човек, който има проблем с колега или мениджър/подчинен установяването на точната дума за емоцията може да даде повече информация за случващото се в динамиката на отношенията, отколкото много други техники.
ето отново речникът на чувствата. преди да тръгнеш в нюансите трябва да се спреш на осемте основни емоции, които са радост, страх, гняв, тъга, любов, отвращение, изненада и презрение и от там да влезеш в нови дълбини.