
хубав живот


бебе кенгуру и бебе уомбат…
тези две бебета останали сираци, но нали знаеш, че приятелството започва с усмивка, и така двамата започнали да спят заедно, за да не ги е страх от тъмното, да им е топло, да им мирише на друг и да чуват тупкане на друго сърце…

smoothie – смут в душата на българиста, но иначе вкусно
след като преживях селъри (за младите листа от целина), топ за тениските и танк за потниците, в душата ми беше смутно преди преди да започна да използвам думата смути. затова казвам понякога шейк. въпреки че рядко слагам мляко.
в последния Men’s Health (юни) има доста хитра идея какво и как да комбинираш за своето смути, като аз ще пропусна протеините. обяснено е стъпка по стъпка и доста забавно. фенка съм на списанието, чак толкова, че откъснах страницата и я залепих на хладилника, за да се вдъхновявам.
моите смутита са със спанак, понякога магданоз и най-често използвам банан, за да стане гъсто, леко сладко и меко. досега не съм слагала авокадо, но и това ще стане.
от известно време слагам и чия (насипна, от zoya.bg), която да държи течността хомогенна – иначе тежките частици падат долу, леките отиват нагоре и язък за цялото усилие.
слагам за пет минути две-три чаени лъжици в една чаша от 250 мл студена вода. това ми е достатъчно, за да получа добър резултат за две чаши смути.
първо слагам семената да се желират, после започвам да чупя бананите, мия листата на спанака и т.н.
поякога добавям и кокосови стърготини, а ако искам екстра вкус мятам и динджифил, канела или ванилия.
smoothie banana day
1 банан
2 ч.л. чия
250 мл вода и още на око колкото ще изпием за две чаши (зависи дали ще си го пия сама)
1/4 ч.л. джинджифил
1/4. ч.л. ванилия
ако има останал стрък магданоз мога да го сложа и него.
накисвам семената чия в 250 мл вода, начупвам банана и добавям подправките. мотая се из кухнята и добавям после тръгналата да се желира чия и пускам блендера на програма smoothie, докато някой не ме помоли да престана с шума (2 мин макс издържат вкъщи).
ползвам подобен на този philips, това ми е втория, първият издържа зверско натоварване 3 години и го счупих от глупост. държа на това каната да е стъклена.
going bananas!
и накрая – защо е добре да се ядат зелени листни зеленчуци препоръчвам книгата енергични за цял живот на виктория бутенко, която дава много рецепти за смутита – сладки и солени.

парченца лято
времето тече бавно следобед на вилата…
червеният часовник лениво тиктака, а до него шишарката, която боядисах преди три лета с червена акрилна боя, се е сгушила до варосаната стена.
бурканчетата с пипер и сол чакат да дойде вечерята, за да бъдат изнесени навън в кофичката от свещ, да гледат залеза и слушат разговорите ни…

10-те основни постулата от философията на Луиз Хей
За да се обичаш, трябва да се научиш на това…
10-те основни постулата от философията на Луиз Хей.
1. Спрете да критикувате
Критиката никога никого не променя. Откажете се от самокритиката. Приемете себе си именно такива, каквито сте. Когато се критикувате, вашите промени са негативни. Когато одобрявате действията и себе си – вие се променяте позитивно.
2. Прекратете да се плашите, да се тероризирате с мислите си. Това е ужасен начин на живот. Намерете за себе си образа, който ви е приятен (за мен – това е жълтата роза),и на момента превключете съзнанието си от плашещите мисли към по-приятни.
3. Бъдете великодушни, добри и търпеливи
`Бъдете великодушни към себе си. Бъдете добри към себе си. Бъдете търпеливи, тъй като вие усвоявате нов способ на мислене. Отнасяйте се към себе си като към любим човек.
4. Бъдете добри по отношение на разума си
Да се ненавиждате – означава да ненавиждате мислите си. Не си струва да правите това. По-добре ги променете.
5. Хвалете се
Критиката разрушава вътрешния дух. Похвалата го укрепва. Хвалете себе си колкото се може повече. Казвайте си колко добре се справяте с всяка дреболия.
6. Подкрепяйте се
Намерете начини да си помагате. Обръщайте се при нужда към приятели и им позволявайте да ви помагат. Няма нищо лошо да потърсите помощ, когато ви се налага. Това е напълно естествено.
7. Отнасяйте се с любов към недостатъците си
Осъзнавайте, че вие сами сте ги създали, за да удовлетворите някакви свои потребности. Сега търсите нови позитивни пътища за удовлетворение на потребностите ви. Така че нежно се отървавайте от старите негативни стереотипи на поведение.
8. Грижете се за тялото си
Научете се да се храните правилно. Каква храна е необходима на тялото ви за поддържането на оптимална енергия и работоспособност? Научете физически упражнения. Кои от тях ви доставят удоволствие? Нежно обичайте и уважавайте храма, в който вие живеете.
9. Работете с огледалото
По-често гледайте себе си в очите. Не крийте нарастващите чувства на любов към самите вас. Гледайки се в огледалото, си простете. Гледайки се в огледалото, поговорете с родителите си и им простете. Поне веднъж на ден си казвайте: „Аз обичам. Теб. Аз действително обичам теб!”.
10. Правете това сега
Не чакайте момента, когато нещата ви ще са наред, ще отслабнете, ще намерите нова работа или ще започнете нова връзка. Започнете веднага и правете всичко, което зависи от самите вас.
И ето ви още едно напътствие: ДЕЙСТВАЙТЕ!!!
взето от тук

понеделник. старт!
някои хора чакат цялата седмица петъка, цяла година лятото и цял живот щастието. всеки ден идва да ни донесе нещо и отлагането на удоволствието „за после“ е ужасен навик, който ни пречи да се насладим сега, на момента, и да живеем в търсене на хубавото, които непрекъснато бяга напред.
давам ти задача: измисли нещо малко, което си отлагаш и не си даваш и си го вземи – тази седмица!, каквото и да е то: безобразно дълъг душ; голям шоколад, който да не разделиш с никого, масаж или час-два със списание.
не отлагай малките щастия. те правят живота светъл!