Смяната на времето – как влияе
Пролетта и есента вървят с две смени на времето – едната е тази на часовете, срещу която гласове има от много години и другата, която е на промените, характерни за двата сезона. Метеорологичното време, като независим фактор, влияе на настроението на хората, заради което е добре да обърнете внимание на него и в чисто психологически аспект.
За хората, които живеят със сезонна депресия или някакъв вид тревожност, да не изпускат и влиянието на времето, може да им помогне да се подготвят за предизвикателствата, които тези сезони поднасят.
Какво да знаете, дори да не попадате в тези категории?
Използвайте момента, за да стоите на слънце – дори 5 минути, дори на балкона. Слънчевата светлина ни подпомага да се чувстваме по-добре. Онези, които прекарват много време на закрито по-склонни към лошо настроение, загуба на памет и намалени когнитивни функция. Дори времето да не е добро, отново си взимайте престоя на открито и светло, дори да вали или да е студено.
Пролетта и умората
Пролетното температурно непостоянство често се свързва с темата и за „пролетната умора“. Тя не е измислица, и се дължи на адаптацията на тялото към промените в светлината и температурата. Пролетната умора не е е измислица, нито пък винаги може да бъде наречена тъга, тя е начин, по който тялото, през проявата на психологически усещания, се адаптира към новите условия. Сънливостта, цялостната липса на енергия, понякога раздразнителността и промените в настроението, включително и апатия, е възможно да съпътстват целия сезон.
Смяната на времето
На фона на тази картина, която се случва по нашите географски ширини с четири сезона, идва и смяната на времето, което се случва два пъти годишно в много страни от света и, което традиционно, разделя лагерите на две мнения, като този на това да не се прави, стабилно се увеличава. Лагерите за това да не се променя времето, трябва да отбележим също са два и имат своите аргументи – да се придържаме само към „зимно“ или само към „лятното“. В полза на „само лятно“ е по-големия брой светли часове в активно време и намалените от това инциденти различни сфери.
Какво може да направите
Бавно измествайте лягането и съня в идващия месец, като в началото се придържате около часа на лягането досега, за да стигнете до „новото нормално“. Българите традиционно подценяват значението на редовния сън, който започва по едно и също време и продължава „докато се наспиш“ (7-8 часа). За данни вижте и https://kakspim.bg/
Придържайте съм към здравословно хранене, ако не се чувствате добре, защото липсата на слънчева светлина, увеличава желанието за въглехидрати, така че ставаме по-гладни за такива храни, когато сме недоспали, а прекомерната консумация на въглехидрати увеличава умората и намалява концентрацията.
Внимавайте с харченето
Има данни, че при повече слънчеви дни, но и със съчетание на умора и лошо настроение, хората са склонни да харчат повече в стил „веднъж се живее“ и без да имат сериозна нужда от продуктите или услугите, които купуват.
Смяната на времето се отразява и на учениците
Децата и учениците най-често не са приемани като проблем в тази тема, но при проучвания сред тях в определени щати, чиито окръзи имат право да не променят времето, показват по-малко проблеми в оценките и емоционалните отношения на децата.
Photo by Jimmy Chan: https://www.pexels.com/photo/clock-with-temperature-display-19186518/
