Вдигане на тежести и късогледство

Вдигането на тежести стана особено популярно през последните години по съвсем разумна причина – за всички мускулите изграждат сила, ускоряват метаболизма и влияят върху костната плътност. Има ползи и за психичното здраве, като намалява стреса и тревожността, подобрява настроението и повишава увереността. Допълнително важно за популярността на вдигането на тежести е това, че с годините, мускулната маса намалява и това е добър начин за поддържането й.

Бях на преглед при офталмолог и в края му тя ми напомни – не прекалявай с вдигането на тежести. Познавам изкушението от качването на тежестите, а и около мен много хора са във вдигане на все по-големи и големи тежести, но се зарових да разбера повече.

Обаче, ако имате късогледство и по-конкретно сте във високите диоптри (над -6), трябва да се вгледате внимателно в килограмите, които вдигате, защото най-големия риск е отлепяне на ретината при избор на големи тежести (над 20 кг, но и над 10, ако искате да играете на сигурно).

Вероятен рисков фактор специфично е Валсалва маньовър при вдигането на тежестите.

Ако усетите мигащи светлини или завеса, която закрива зрението ви, трябва незабавно да се свържете с очен лекар.

Още по темата

Описание на отлепяне на ретината

Photo by Karen Irala