Блог

Как поддържам формата си, от Мерилин Монро

Това е реален материал, публикуван в началото на 50те години в списание Pageant, което вече не съществува. 57 години по-късно ето я тук в целия й черно-бял блясък.

 

Как поддържам формата си

от Мерилин Монро

Честно казано никога не съм приемала фигурата си за изключителна; съвсем доскоро рядко се замислях за нея. Единствената ми най-голяма грижа беше да имам достатъчно за ядене. Сега се тревожа дали не ям твърде много. Никога не съм се грижила да правя упражнения. Сега прекарвам поне 10 минути всяка сутрин, упражнявайки се с малки тежести. Създадох мои собствени упражнения за мускулите, които искам да запазя стегнати и знам, че са точните за мен, защото мога да усетя как им действат, докато се движа.

Как да се чувствате блондинка от главата до петите

Спорт. Никога не са ме интересували спортовете на открито и нямам желание да изпъкна  в тениса, плуването или голфа. Ще оставя тези неща на мъжете. Въпреки набиращата голяча популярност на кожата, загоряла от слънцето, не мисля, че тя е по-привлекателна от бялата кожа или че е по-здравословна. Лично аз се възпротивявам на силния загар, защото харесвам да се чувствам блондинка от главата до петите.

По природа, предполагам имам предразположение към успиване. Мразя да правя каквото и да било в забързана, напрегната атмосфера, и е на практика невъзможно да скоча от леглото сутринта. В неделя, който е моят ден за пълно безделие, понякога ми отнема два часа, за да се събудя, наслаждавайки се на всеки отделен момент на сънливост. В зависимост от задачите ми, спя между пет и десет часа всяка нощ. Спя в по-широсо единично легло и използвам само един единствена тежка завивка пух, зиме и лято. Никога не съм могла да нося пижама или нощница; те ми пречат на съня”.

 

Тя не обича да бъде вкарвана в рамки

Упражнение. Всяка сутрин, след като си измия зъбите и лицете, и изтръскам последния слой сън, лягам на пода до леглото ми и започвам първото упражнение. Това е обикновено упражнение за стягане на бюста, което се състои от вдигането на гирички от 2 кг, като ръцете ми са разперени настрани до позиция точно над главата ми. Правя ги 15 пъти, бавно, после ги повтарям 15 пъти от позицията, където ръцете са назад над главата ми. Тогава, с ръце на 45 градуса от пода, движа гиричките в кръг, докато се изморя. Не броя ритмично, както хората го правят по радиото; не мога да понасям упражнения, ако се чувствам вкарана в рамки.

Комплект странни навици за хранене

Закуска. Винаги са ми казвали, че начинът ми на хранене е абсолютно странен, но не мисля така. Преди да взема сутрешния си душ, си стоплям чаша мляко на котлончето, което си държа в хотелската стая. Когато вече е горещо, счупвам две сурови яйца в млякото, разбивам ги с вилица и ги изпивам, докато се обличам.  Добавям към това хапче мултивитамин и се се съмнявам, че има лекар, който може да препоръча по-хранителна закуска за работещо момиче, което бърза.

Вечеря. Моите вечери вкъщи са стряскащо обикновени. Всяка вечер спирам на близкия пазар до хотела ми и си взимам стек, агнешки котлети или малко дроб, които пека на електрическата скара в стаята ми. Обикновено изяждам и четири или пет сурови моркова с месото, и това е. Може би отчасти съм заек; никога не ми писва от суровите моркови.

P.S. Добре е, предполагам, че се храня просто през деня, а последните месеци си създадох навика да спирам в сладоледения салон  Wil Wright за сладоледена мелба със сос от горещ фъдж. Сигурна съм, че нямаше да мога да си позволя това прегрешение, ако обичайната ми диета не беше съставена почти изцяло от протеинови храни.

 

 

Write a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.